无论采用哪种堕胎方法，都会对女性的身体造成很大的伤害。流产后，女性需要积极照顾自己，才能康复。否则，可能会引发很多疾病。尤其是饮食方面一定要特别注意。本文推荐了几种方法。 流产后饮食食谱。
饮食调整注意事项
1、人工流产后半个月内，应供给每公斤体重1.52克蛋白质。因此，可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。
2、由于身体虚弱，容易出汗，所以补水宜少量多次。汗水排出更多的水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2。因此，应多吃新鲜蔬菜和水果。这也有助于预防便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪控制在每天80克左右。月经失调的人应避免吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等，这些食物会刺激性器官充血，使月经量增多。还要避免吃螃蟹、田螺、河蛤等生冷食物。
有的医生建议服用生化汤3-5副（当归六钱、炙甘草半钱、川甘草四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱）。
流产后饮食食谱
1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米洗净，与豆浆一起煮成粥。煮熟后，加入糖搅拌均匀。每天早上空腹服用。具有调和脾胃、清热润燥的功效。适用于人工流产后体质虚弱的调理。
2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。将水放入锅中煮沸，然后加入鸡蛋煮。然后将红枣、红糖加入水中，煮20分钟。具有补中益气、养血之功效。适用于治疗贫血、病后、产后气血亏虚。
3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，黄酒适量。将母鸡宰杀，去毛去内脏，浸入米酒中，将其余四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分次食用。具有补益气血的功效。适合流产后的滋补。
本文介绍了流产后饮食中需要注意的问题以及几种非常好的有利于流产后恢复的饮食食谱。大多数流产过的女性都可以根据自己的喜好来制作和食用。
