怎样补精子快

准备怀孕的男性不仅可以通过补充精子来增加怀孕的机会，还可以使自己的身体达到最佳状态。由于压力大，许多男性的精子质量较差。这时就需要通过饮食来调节精子。那么，怎样补精子快呢？

1、鸡蛋：鸡蛋是精子最好的补充。因为它们富含蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有锌。锌是精子细胞的重要组成部分。多吃富含优质蛋白质的食物，有利于精子的产生。

2、坚果：坚果可以储存男性性激素的分泌并使其调节。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌外，还有很好的强肾、养血、益胃、润肺的功能。

3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

4、韭菜：韭菜又名七阳草、懒菜、长寿韭、扁菜等。韭菜在药典中称为“七阳草”，因其温补肝肾、助阳固精。韭菜籽为兴奋剂，具有固精、助阳、补肾、治白带、暖腰膝等功效。适用于遗精、多尿等病症。

5、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇、肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏，有助于提高体内雄激素水平，增加精液量，改善性功能。

6、三文鱼：含有较高的蛋白质，可以增加体内激素的分泌。

7、牡蛎：海鲜的一种，含有锌，有助于合成雄性激素。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、紫菜等也有很好的滋补作用。

8、人参：其中所含的植物激素可以增加类固醇的含量，增加精子的生成和性活动的频率。

9、当归：当归含有天然植物激素，可以缓解内分泌失调引起的症状。它还具有补血的功效，使人的气血运行顺畅。

10、桑葚：桑葚可以调节出汗，提高精子质量。