月经周期短怎么办

许多女性由于各种原因而遭受月经周期短的困扰。一般来说，月经周期为28天，提前或推迟7天都是正常的。但如果频繁提出或延迟，就需要引起注意了。月经周期长期短会导致怀孕困难！那么，月经周期短怎么办呢？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在经期会出现下腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻微腹泻、容易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或抑郁等症状。这是正常现象，不必过度紧张，紧张、焦虑也是可能发生的。卵巢功能障碍。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间绝对不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免倦怠。月经出血多的人应避免吃红糖。

3、内衣应柔软、纯棉，并具有良好的透气性和透气性。应经常清洗和更换它们。换下的内衣应放在阳光下晾干。

4、不宜吃生冷、酸、辣等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。血热者在月经前应多吃新鲜蔬菜水果，忌吃葱、蒜、韭菜等刺激火运之物。气血两虚的人平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

5.请养成锻炼的习惯。运动可以增强体力，促进血液循环，减少服药时间。

6、日常生活中，不要熬夜，以免影响昼夜节律和内分泌协调。

7、水上活动或一般运动后，请迅速擦干身体并穿上衣服，不要让冷风吹到。如果不小心被雨淋到，应尽快擦干头发，换衣服保暖。月经期间应避免水上活动。