补肾和壮阳永远是两个捆绑在一起的话题，无论是哪一个，男人都会非常敏感。因为这两者直接影响男性与女友或妻子性生活的幸福程度，所以补肾壮阳势在必行。那么，让我们看看有什么可用的男人补肾壮阳的食物！
1、鸡蛋
鸡蛋是入肾填精的良药。它可以为性生活提供补充，成为恢复活力的“还原剂”。鸡蛋是一种高蛋白食物，可以帮助消除性生活后的疲劳。鸡蛋中的活性成分在人体内还可转化为精氨酸，可提高男性精子质量，增强精子活力，并能补肾壮阳。
2、鸽肉
白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素、铁等成分，营养价值很高。白鸽是补阳气、强身健体的极品。具有补肾气、增强性功能的功效。
3、羊肾
羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等营养成分。羊肾味甘、性温，具有行精血、壮阳补肾的功效。 《日化本草》记载，羊肾能补虚损、弱阴、壮阳、益肾，适宜肾虚阳痿者食用。
4、驴肉
驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘、性凉，具有补气血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。另外，驴肾味甘、性温，有益于补肾阳、强筋骨。可治疗阳痿、腰膝酸软等症。
5、牡蛎
牡蛎又称蚝蚶、牡蛎。含有丰富的锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素。味咸，性微寒。具有滋阴补阳、补肾固精的功效。对男性遗精、疲劳、肾虚阳痿等有很好的疗效，男性常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。
6、淡菜
淡菜富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等，味咸，性温。具有温肾、固精、益气的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房事、口渴等症。男性常食可强身健体，增强性功能。
7、狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有补脾胃、滋补壮阳的作用。狗肉具有平五脏腑、轻身益气、补肾健胃、暖腰膝、补中气、补五劳七伤、补血等功效。狗肉能温肾壮阳、散寒止痛。需要注意的是，狗肉性温，吃多了会引起上火。热疮及阳火盛者不宜食用。
8、枸杞
枸杞能增强机体免疫功能，增强机体抵抗力，促进细胞再生，降低血液胆固醇水平，抗动脉粥样硬化，改善皮肤弹性，抵抗器官和皮肤衰老。经常食用枸杞可以延缓衰老、美容养颜、提高性功能。
9、松子
松子是重要的补肾壮阳食物。中医认为，松子味甘，性微温。具有壮阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等功效。松子对于食欲不振、疲乏无力、遗精、盗汗、多梦、体质虚弱、勃起力气不足的人有很好的疗效。
