如何去湿气减肥

生活中，每天都在努力减肥的人太多了，但是如果持之以恒的坚持一段时间，就很容易失去信心。做任何有结果的事，都会更有毅力。如果没有结果，那就像是在浪费自己的力量。其实在减肥之前，还是要了解自己肥胖的类型和原因，这样才能对症下药，改善肥胖。比如很多人属于湿气过重导致的痰湿肥胖，而在这种情况下，最好的办法就是先把体内的湿气排出去，这样才能正确减肥。所以如何去湿气减肥？

如何去湿气减肥

首先，强烈推荐使用中药来调理和清除体内的湿气。如果医生建议除了中药，还可以配合艾灸来帮助排除湿气，你也可以听医生的。其实艾灸是湿气的天敌。可以选择艾灸虎口的位置，也就是拇指和食指之间的位置。用艾灸烤这个位置可以排出体内的湿气，但是烤的时候一定要注意安全，避免烫伤皮肤。

然后，要做好饮食。建议多吃一些有利于排除湿气的食物，比如山药粥，非常适合没有湿气的人食用和食用。山药本身对身体有很多好处。早餐选择山药粥可以补充营养和能量，尤其是在早上，人的身体吸收能力非常好。这时候安排山药粥补充营养，也可以辅助除湿。尽量不要吃太多生冷的食物，尤其是夏天，身体容易出现湿气。如果再吃冷食，会加重湿气，夏天越想保暖。同时建议每天喝一点糯米红豆汤或粥，也有去湿的作用，同时也能利尿消肿，改善肥胖和湿重。

另外，一定要适当参加锻炼。通过运动出汗，可以帮助患者身体带走很大一部分水分，同时可以有效增强体质，加速新陈代谢。长期坚持，不仅有助于排除湿气，还有助于人体健康。另外，要生活规律，不要熬夜。

关于如何去湿气减肥？以上内容，主要推荐三种方案:中医调理、饮食调理、运动协调。其实我们生活中很多人都是湿气重导致的肥胖型。这时候一定要把减肥计划和除湿计划配合起来，才能达到更好的效果。