在网上搜索中文关键词，会看到不同人群减肥前后的对比。这些照片也成为很多减肥者的寄托，成为激励机制中的一个因素。但是很多人只是每天盯着体重秤上的数字，而不是真正关注自己的身体。在很多减肥前后的对比中，减肥后的体重往往比减肥前更重。那么为什么感觉自己瘦了却胖了呢？今天就来看看具体原因。
感觉瘦了但是胖了。
其实减肥和体重关系不大。很多人减肥的时候，对一件事想太多。随着文化、环境、审美观念的逐渐改变，用英语叫减肥。
人在担心减肥的时候，体重本身是不稳定的，甚至在一天之内也是如此，因为人体始终处于合成代谢状态，体内脂肪已经开始分解提供能量。当你工作头疼的时候，支撑大脑工作状态的是你体内的糖分。我们每天吃的食物，甚至排出的残渣和粪便，也会影响你的体重变化。
新陈代谢不仅影响体重，构成体重的因素也可以概括为四点:骨骼、骨骼肌(肌肉)、脂肪和水。成年后，骨骼的重量几乎没有变化。如果只关注体重，那么很多人所说的“大骨架”也应该忽略，因为这是无法改变的。
其中，湿气的影响最大。我们可以通过简单的低碳饮食在短时间内减肥，但主要流失的是水分，不同温度下人体的水分流失是不一样的。
运动时气短出汗会导致水分流失，所以健身后称重没有意义。脂肪是大家努力减少的目标，但是脂肪不会在短时间内有明显的变化，除非你生病了，尤其是一些代谢性疾病。抗阻训练可以增强骨骼肌(肥大的肌肉)，所以在减肥的过程中，如果你觉得自己的身材在改善，但是减肥效果不明显，那么你可能已经减脂增肌了。
减肥的时候不能只看体重秤上的数字，要看身体状况。最重要的是看你的体脂有没有下降，体型有没有变化。
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