经期容易瘦还是容易胖呢

肥胖问题真的是女性无法接受的。其实，无论男女是否肥胖，都应该积极控制体重下降，避免再胖下去。从健康的角度来看也是有益的。但是，生活中确实有很多人患有肥胖症。如果她们不去管理，会对身体造成很大的威胁，尤其是那些在意身材管理，更注重减肥的女性。那个女的经期容易瘦还是容易胖？

经期容易瘦还是容易胖，取决于经期的生活方式安排。众所周知，肥胖的原因是你吃得太多，运动太少。如果在经期，还是会胖。相反，如果你管理好你的饮食，即使你少运动，比如饭后散步或者干脆靠墙站着，你实际上也可以预防肥胖，甚至帮助你减肥。原因是女性在经期身体新陈代谢更快，可以促进减肥。可见，月经期间很容易减肥或增肥，就看你怎么做了。

不过值得注意的是，经期选择运动要谨慎，不要选择过于激烈的运动。推荐散步，这是日常生活中比较健康的有氧运动。这种运动可以让女性在经期心情愉快，有助于燃烧卡路里，保持行走，减肥效果很好，对人体健康有很大帮助。也可以练习强度较弱的减肥体操或者瑜伽。这些运动本身就有锻炼身体的作用，也有利于减肥成功。同时，这种运动也有助于身心健康，可以促进经期的血液循环，帮助经血流出。也有利于调整女性在经期的情绪和心理状态，所以注意不要运动太多。

无论是预防肥胖还是减肥，没有别的办法，主要还是要考虑日常的饮食管理和运动方式。尤其是女性在经期虽然代谢速度比平时快，但要注意不要暴饮暴食，不要吃太多油腻的食物，更要注意适当的运动。不要坐以待毙。可以选择在月经来潮三四天后开始选择适当的运动。经期女性不宜做一些刺激性运动，也要注意避免过度运动，所以经期要减少或尽量不去健身房。