很多女性都有喝茶的习惯，但是在经期能喝茶吗？对于身体素质好的女性来说，经期喝茶是可以的，但不能喝浓茶、冰茶。对于体质虚弱、贫血、经血量少或有痛经的女性来说，经期喝茶会加重贫血症状，甚至引起痛经等不适。
经期喝茶的坏处
1、经期喝茶容易增加铁分子的流失。除了身体正常的铁流失外，女性在每次月经期间还会额外流失18-21毫克的铁。茶叶中含有50%的鞣酸，它与食物中的铁分子结合形成沉淀，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。因此，经期喝茶无疑会增加铁的流失。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体酮的分泌，有些女性在月经期间会出现便秘的情况。茶叶中含有较多的鞣酸，具有收敛作用，可以减慢肠道蠕动，使粪便滞留在肠道内。
3、经期喝茶可能会加重经期反应。月经期间，女性常因神经内分泌调节功能的变化而出现不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶叶中的咖啡因、茶碱等物质具有兴奋作用，会加重经期反应，如头痛、背痛等经期反应。
经期能喝的茶饮
1、益母草红糖茶
材料：益母草1钱，香附1钱，红糖适量，水500毫升。
做法：先将材料放入500毫升沸水中，小火煮10至20分钟，然后加入红糖调味。也可以放入保温杯中，加入500毫升热水，煮30分钟。
功效：红糖含有大量维生素和矿物质，可以为月经调节提供营养帮助。益母草可以使血液流通顺畅，经血可以排出得更干净。香附可以调经止痛，对于调节经期有很好的作用。
2、红枣发酵茶
材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量，水500毫升。
做法：将所有材料放入500毫升沸水中，小火煮5分钟，然后加入红糖。
功效：改善气色，使脸色红润明亮。
3.决明子茶
材料：决明子3钱，水1000毫升。
做法：将决明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分钟。
功效：决明子可以帮助新陈代谢，对便秘有很好的效果，但容易腹泻的人要少喝。
