痛经，相信很多女性对此都有着深刻的认识。一些有痛经史的女性朋友经常在经期开玩笑说：“下辈子我再也不是女人了”。痛经是什么原因引起的？古话说：“病从口入”，痛经也或多或少与饮食有关。女性痛经不能吃什么？以下是一些痛经不宜吃的东西。有痛经的朋友一定要记在本子上！
1、生冷食品
如果女性在平时生活中或经期喜欢吃生冷、生冷的食物，血液就会变冷、凝结，导致血流受阻，出现疼痛、痛经。此类食品包括：各种冷饮、各种冷冻饮料、冰酒、生冷菜、螃蟹、田螺、蛤肉、水蛭籽、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚子、橘子等。
2、酸、涩的食物
酸性食物味酸寒，有收敛、涩涩的作用，使血管收缩，血液发涩，不利于经血的顺畅流动和排出。因此，痛经患者应避免食用此类食物。酸性食物有米醋、酱菜、咸菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、野枣、芒果、杏、李子、柠檬等。
3、辛辣食物
有些痛经患者是由于湿热蕴结于子宫而引起的。此类患者若食用辛辣温热的食物，会加重盆腔充血、炎症，或引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辛温性食物有辣椒、花椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、酒及辛辣调味品等。痛经患者应尽量少吃或少吃。
令人兴奋的食物包括含有咖啡因的饮料。咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳定，引起乳房肿胀、疼痛。它消耗人体内大量的维生素B，破坏代谢平衡，使人焦虑、烦躁、易怒，使痛经更加痛苦。
4、慎吃奶酪
患有痛经的女性不宜吃奶酪类食物。因为一些奶酪和高脂肪食物如牛奶、奶酪、酵母奶等会破坏人体对镁的吸收，在消化过程中消耗大量矿物质，从而引起痛经或加重痛经症状。
5、慎喝绿茶
经血中含有较高含量的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，因此女性在月经后会损失大量铁质，应多补充铁剂。绿茶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠道内的铁离子结合产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收；它会引起乳房肿胀和疼痛，并引起焦虑、烦躁和情绪不稳定。它还消耗体内储存的维生素B，损害碳水化合物的代谢。
“阿姨”不能如期来，令人头疼。她正常来的时候很痛，而且还是很烦人。为了让“阿姨”不再受苦，我们必须闭嘴！
