体重减不下来的原因有哪些

体重减不下来的原因有哪些？日常生活中，很多肥胖者都被这个问题困扰。他们通过很多方法都达不到减肥的目的，往往让人很痛苦。其实找到原因再去纠正，这样大家都能达到减肥的目的。所以，体重减不下来的原因有哪些？我们来看看下面的介绍。

体重减不下来的原因有哪些

1.水增多:体内水无法排出，可能是器质性疾病，如肝功能不全、肾功能不全患者。如果要把水排掉，要去医院做进一步检查。通过医生的专科治疗心脏或肝脏疾病，可以减轻你的体重。

2、脂肪增加:脂肪在体内可以持续增加，主要是因为每天摄入的能量大于消耗，多余的能量会以脂肪的形式储存起来。如果每天多吃少运动，可能会越来越胖，不一定会瘦，甚至还会长胖。有些人已经开始减肥了，但是还是减不下来。需要注意的是，他们的饮食控制不严格或者运动不到位，每天的能量消耗不大于能量摄入。如果每天的能量消耗和摄入量相等，体重就稳定了。想要更好的减肥，每天摄入的能量要比每天消耗的能量多。

3.饮食是否控制，要少吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，多吃膳食纤维，这样饱腹感强，升糖指数低。

4、运动量是否足够，体重减不下来的时候，就要增加一定的活动量，增加肌肉训练。选择一项适合自己的运动并坚持下去，比如游泳、散步、跑步、散步、跳舞、跳绳。只要能坚持，就能让脂肪细胞逐渐转向肌肉细胞，达到减肥的效果。

体重减不下来的原因有哪些？以上是对不能减肥的原因的介绍。相信大家都有所了解。当你瘦不下来的时候，一定要找到自己的原因，然后进行针对性的治疗。同时一定要找到适合自己的有效方法，这样才能事半功倍。