走路会瘦腿吗

腿太粗肯定会干扰个人形象。不可否认，生活中有太多人担心自己腿粗。他们每天就是想着怎么瘦腿，怎么让腿变细。讲真，瘦腿的需求一定是参加运动，没有运动的瘦腿计划是不完美的。有很多运动模式可以选择，那就选走路会瘦腿吗？

走路会瘦腿吗

我相信你每天走路都能瘦腿。至于瘦腿效果，就看你走路的速度、步数、时间长短等了。即使走同样的10000步，你也可以一大步完成，这和慢走的方式完成热量消耗数据肯定有很大的不同。因此，坚持正确的行走方式，保证行走速度是基本要求。长时间走路不仅可以塑形腿部，还可以帮助减肥，不仅可以有效消除浮肿和四肢冰冷。同时可以更好的调节激素的分泌，对基础代谢效率的提高也很有帮助，从而改善生理期不利等问题。另外，每天坚持散步的女性朋友，可以有效调节骨盆的扭曲和移位，消除肩颈疼痛，改善O型腿。

如果只是想用散步瘦腿，一般建议每天散步不少于1小时。以一个体重60公斤的人，以每小时行走4公里为例，大约可以消耗249卡热量。如果要帮助人体燃烧一斤脂肪，需要消耗3500卡左右的热量。也就是说，如果你想通过散步减肥，达到瘦腿的目的，一般每天散步一小时就可以瘦4.3公斤。在这一个小时内，你能走多快就走多快，摆动你的大胳膊，这样你就能更快的减脂。

关于走路会瘦腿吗？当然会，非常值得肯定。毕竟也是一种有氧运动，就算是体重大的人也可以选择走路减肥。当人们走路的时候。下肢肌肉会得到锻炼，可以让腿瘦下来。