湿胖体质怎么减肥

肥胖已经成为太多人的生活问题。为了减肥，大家都小心翼翼的安排一日三餐，生怕吃错了会干扰自己的减肥计划。其实减肥确实和饮食有很大的关系，但是为了更好的减肥，还是要了解自己的身体状况，属于什么类型的肥胖。比如，肥胖者基本可以通过饮食和运动管理达到目的。如果他们是湿胖的，就需要用有效的方法去湿。那么湿胖体质怎么减肥呢？

湿胖体质怎么减肥

当体内积累了过多的水分，对身体非常不利，还会造成身体肥胖。湿气重的人一般口味重，再加上日常生活缺乏锻炼，使得湿气越积越多。可以选择食疗祛湿减肥的方法，通过合理的饮食祛湿，即先调理好自己的口腔和肠胃，做饭时注意少放盐、油、糖等调料，同时适当多喝水，早晨起床后、早餐前空腹喝水，即使不渴也要喝水，适当多吃一些有利于祛湿的食物。比如冬瓜、薏米或者红豆，都是热量非常低的食物，含有大量的膳食纤维，可以产生很强的饱腹感，有利于消化、利尿、消肿，非常适合湿气引起的肥胖。

也可以用活动祛湿来减肥。如果你体内湿气太重，基本上是因为饮食太油腻，缺乏运动。通过运动出汗是一种非常好的祛湿方法。其实身体大量出汗可以直接把体内的水分排出体外。每天保持一定的运动量对你的健康非常有益。运动可以缓解压力，激活你身体各个器官的运作，使湿气排出体外的速度加快，同时。可以试试游泳、跑步、瑜伽或者太极，有利于激活气血循环，增加水的新陈代谢。

湿胖体质怎么减肥？最好的办法，当然是控制饮食，参加运动，然后刻意做一些有利于排除湿气的事情，选择饮食祛湿减肥，或者运动祛湿减肥，效果会更好。