早上减肥好还是晚上减肥效果好

每个人做任何事情都会一直在意效率，这也很好理解。高效地完成工作，高效地完成你的任何一个目标，不仅可以节省时间，还可以节省精力。同样的东西能达到同样完美的效果，这是和花的时间比的。减肥也是如此，跑步也是如此。也许时间、速度、距离等条件都一样，但大家还是希望得到最大的结果。比如早上跑步和晚上跑步是不一样的或者效果不一样的。那么早上减肥好还是晚上减肥效果好呢？

早上减肥好还是晚上减肥效果好

其实没必要太在意早上还是晚上减肥，因为减肥是我们应该一直关心的事情，比如早上吃什么，晚上起床后吃什么。这些情况会干扰减肥的效率。就简单的运动来说，无论是早上还是晚上都可以达到理想的减肥效果。只要运动量达标，早晚都可以燃烧热量，燃烧脂肪，主要看自己的时间自由。如果早晚有空，可以早晚参加一项运动，这样减肥效果会更好。

所以对于早上减肥好还是晚上减肥效果好，真的没有那么强那么明显的可比性。完全是和自己的时间结合在一起的，最好的状态是早晚结合。先说几种会干扰减肥效果的情况，一般会体现在每日三餐热量、摄入量、每日运动量、作息时间、个人情绪上...要想达到好的减肥效果，各方面都要处于最佳状态。

就食物而言，减肥期间要避免暴饮暴食和过多摄入高脂肪的食物。一日三餐的前提是尽可能保证饮食均衡，然后控制摄入量，保证输入的热量不高于身体消耗的热量，才有机会燃烧脂肪减肥。另外，一定要参加体育运动。无论参加什么运动，都要注意时间控制。低强度可以控制一个小时左右，高强度可以控制半个小时以上。