痛经怎么缓解喝红糖水

通过研究发现，无论是第一次来月经的女孩，还是接近更年期的更年期女性，都会遇到不同程度的痛经。很多女性选择喝红糖水来缓解痛经。红糖是很多女性经期必备的饮品，但是喝红糖水真的能缓解经痛吗？

痛经的原因

女性痛经分为功能性痛经和继发性痛经。功能性痛经多由女性子宫后倾、劳累过度、受凉、宫颈狭窄等引起。这些原因都会导致月经期间血液排出不畅，从而引起痛经。大多数女性痛经是功能性痛经。继发性痛经是女性患有妇科疾病引起的，如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，这些妇科疾病也会引起经血排出障碍，引起痛经。

喝红糖水可以缓解痛经吗

红糖营养丰富。每公斤红糖含钙900毫克，铁100毫克。经期喝热红糖水可以让女性的身体变暖，而且红糖可以活络气血，增加能量，有利于经血的排出。但喝红糖水并不一定能缓解痛经。喝红糖水只能缓解功能性痛经。继发性痛经仍需先治疗。红糖性热，所以适合体质虚弱、气血瘀滞引起的痛经，但不适合体质活跃的女性。如果体质活跃，痛经时喝红糖水不仅不能缓解痛经，还可能引起经血。更多，增加焦虑。

红糖缓解痛经食疗方法

1.山楂红糖汤

原料：取红糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克。

制法：将桂枝、山楂肉洗净，放入砂锅中，锅内加水两碗，大火煮，水剩一碗时，加入适量红糖，然后充分混合。

2、姜枣红糖汤

材料：红糖、大枣各30克，干姜10克

制法：将干姜、大枣洗净，去掉枣核，将干姜切成片，三者一起放入锅中煮。

3、黑梅红糖饮

材料：红糖30克、黑梅15克

制备方法：本食疗方的制备方法非常简单。只需将乌梅和红糖放入锅中煮即可。