经期吃什么好排毒养颜

由于女性的生理结构，每个月都会有月经并排出体外。经期是女性最脆弱的时期，但是经期排毒美容的效果会更好！很多女性在经期都会选择通过饮食来排毒、保持美丽。那么，经期吃什么好排毒养颜呢？

1.红豆紫米粥

紫米和红豆提前泡半天。将山药去皮，切块。然后烧开一锅水，把所有的材料放进去，搅拌一下，然后把火调小，慢慢地煮。当豆子和山药都煮熟时，就差不多熟了。大约需要40分钟。如果在经期喝的话，可以加点红糖，有利于补血。

2、山楂桂枝红糖饮

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝加水煮沸，然后加入红糖调匀，煮沸即可饮用。它温经经络，通经活络，祛瘀止痛。适用于寒性痛经的女性。

3、黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20颗。黑木耳、红枣洗净。红枣去核，两味加水煎煮，去渣服用。具有补中益气、养血止血、美容养颜的功效。适用于月经过多、贫血及体质虚弱者。

4、韭菜汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水，切成小段，捣烂取汁。将红糖放入铝锅中，加少许水煮至红糖融化，然后加入韭菜汁即可饮用。温经益气。适用于气血两虚所致的痛经，可使皮肤红润光滑。

5.当归姜红枣茶

生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。将当归、红枣用水洗净，浸泡十五分钟，然后与水一起倒入锅中。将生姜洗净，去皮或不去皮，切片，放入锅中。大火烧开后，转中火煮二十分钟左右，然后加入适合自己甜度的红糖。糖融化后，加入枸杞，煮两分钟即可饮用。具有养血活血、调经止痛、润肠通便等作用。精彩阅读：女性常吃墨鱼可以调经吗？墨鱼有什么好处？

6、姜枣红糖水

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前二料洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖加水煮沸。喝汤吃枣。具有温经散寒、止痛止痛的功效。适用于寒性痛经、呕吐者。