不管是男性还是女性，脸上都会长痘痘。一般来说，脸上长痘痘的原因大多是因为体内毒气堆积过多，或者是吃了太多刺激性食物。因此，想要祛痘，需要及时排毒、调理。那么，脸上长痘痘怎么调理呢？
1. 11点前睡觉
肝脏排毒的时间是11点到14点之间，这也是人体细胞最活跃的时间。体内的毒素可以在睡眠中排出。即使没有早睡的习惯，也应该躺在床上，放松身体，让身体感到轻松，适当排毒。
2、疏通肠胃，多运动
想要彻底排除体内毒素，除了依靠身体器官的排毒功能外，还需要借助外力，比如每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃运动，排便顺畅。多运动可以促进身体的新陈代谢，排除体内的一些毒素，比如排汗。同时还可以按摩身体各器官和肌肉，使身体细胞更有活力、健康、排除毒素。痘痘自然不会轻易找上门来。
3.清洁毛孔
毛孔内的油脂如果长期不清理，很容易毛孔粗大，引起炎症，导致粉刺的产生。虽然日常洁面是基础，也是护肤的第一步，但日常洁面只是清洁皮肤表面的油脂，却很难清洁毛孔内部的油脂，所以需要使用泥状洁面。面膜来清洁它。
4.定期去角质
皮肤除了保持皮肤清洁清爽外，还需要保证其吸收和新陈代谢。您可以为自己制定去角质计划，并根据自己的肤质决定去角质的频率。如果你皮肤薄，最好一个月去一次。如果皮肤太干，最好每两周去一次。如果您是中性或油性皮肤，则可以每周去一次。一次。
5.适当涂抹祛痘产品
对于红肿、流脓的痘痘，可以选择茶树精油或者一些祛痘面膜。如今，护肝产品琳琅满目。选择效果好、成分好的祛痘产品并不难。最重要的是它适合你的皮肤。
6.注意饮食
“病从口入。”这句话一定要记住。如果是容易长痘痘的人，一定要注意饮食的摄入，少吃海鲜、牛肉等容易长痘痘的食物，比如辛辣、过咸的食物。应避免过多的食物。巧克力等甜食也是容易长痘痘的零食。痤疮期间，清淡饮食非常重要。
