痛经不能吃什么

很多女性在月经来临的时候都会感到受到威胁，因为这意味着她们又会出现痛经的症状。有些女性出现痛经时，可能会严重到生活不能自理。其实，在月经期间，只要稍微注意一下饮食，就可以缓解经痛。接下来我们就来了解一下痛经不能吃什么？

1、生冷食品

如果女性在平时生活中或者经期喜欢吃生冷的食物，血液就会变冷、凝结，导致血流受阻，出现疼痛、痛经。此类食品包括：各种冷饮、各种冷冻饮料、冰酒、生冷菜等。蟹、螺、蛤、水蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚子、柑橘等。

2、酸、涩的食物

酸性食物味酸寒，有收敛、涩涩的作用，使血管收缩，血液发涩，不利于经血的顺畅流动和排出。因此，痛经患者应避免食用此类食物。酸性食物有米醋、酱菜、咸菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、野枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

3、辛辣食物

有些痛经患者是由于湿热蕴结于子宫而引起的。此类患者若食用辛辣温热的食物，会加重盆腔充血、炎症，或引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辛温性食物有辣椒、花椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、酒及辛辣调味品等。痛经患者应尽量少吃或少吃。令人兴奋的食物包括含有咖啡因的饮料。咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳定。它还会引起乳房肿胀和疼痛，消耗人体内大量的维生素B，扰乱代谢平衡，使人感到焦虑、烦躁、抑郁。烦躁的精神状态会让痛经更加痛苦。

4、痛经的女性要慎吃奶酪。

痛经的女性不宜吃奶酪类食物，因为奶酪和牛奶、干酪、鸟友或酵母奶等高脂肪食物会破坏人体对镁的吸收，在消化过程中消耗大量镁。矿物质，可能会引起痛经或加重痛经症状。