怎么提高男性精子质量

女人应该美丽，男人应该坚强。女性对美丽的渴望不仅指外表的追求，还包括精神美的要求。男人的强不仅仅指在外表上追求强，更强调性生活中的“强”，也就是指精子的质量和数量。因此，只有强壮的男性才更有利于促进女性受孕。那么，怎样才能提高男性精子质量呢？

怎么提高男性精子质量

其实，提高男性精子质量主要是通过食物补充营养来实现的。有些男性可能会服用一些激素和其他药物来改善性生活质量。这是不明智的，如果长期使用可能会对男性精子造成伤害。因此，建议从食物中摄入必需的元素，如镁、精氨酸、锌、钙等元素。

镁有助于调节男性心脏活动，而精氨酸是精子的主要成分，因此可以适量食用海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼等。

微量元素中的锌是精子代谢的必需物质，因此应多吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃等食物来促进精子代谢，但每日摄入量不建议超过15微克。至于钙，则应从牛奶、豆制品、鱼、排骨汤、紫菜、虾米、海带等食物中摄取。有利于促进精子运动，提高精子顶体蛋白酶的活性。

男人精子质量什么时候查如何查

那么，如果在备孕期间摄入了上述营养素，男人如何检查自己的精子质量是否优秀呢？其实有两种方法：自查和医院检查。自检意识是指男性可以通过观察精液的颜色从外观来判断精子质量是否合格。精液的正常颜色是灰色或乳白色。如果精液呈淡黄色、深色，多是禁欲时间过长造成的。如果患有精囊炎或生殖道炎症，精液可能会呈现棕红色，应及时就医。

医院检查是指去医院进行男性检查和精液常规检查。有些医院可能会利用先进的计算机技术，对男性精子密度、活动力、存活率、运动轨迹特征等进行自动定量检测和分析，以获取精子状态。质量情况。然而，男性需要在测试前一周左右禁欲。