月经量少吃什么好

月经期间出现的各种问题已经成为女性朋友们最关心、最普遍的问题。月经量的多少、痛不痛、经血的颜色等都引起了女性的关注。月经不调的原因有哪些？这种情况可能是妇科疾病的根源。当女性发现自己的月经量少，并且下一次月经可能会疼痛且颜色不那么鲜艳时，那么月经量少吃什么好？

月经量少的原因

事实上，女性月经量的多少，代表了体内毒素排出量的多少。正常量或稍高的量是正常的。月经量少的原因有很多，如子宫内膜疾病、卵巢分泌雌激素不足、妇科癌症疾病、流产刮宫过稀等。

月经量少吃什么好

因此，女性在饮食中应多吃蜜枣、草莓干、蔬菜、鱼、全麦面、糙米、黑米等食物，可以有效促进激素排泄，从而改善月经量少的状况。以下是一些饮食建议：

1、山楂、红花泡酒喝，每周两次。对于月经量少的女性朋友来说也是一个不错的选择。

2、多喝乌鸡汤。里面最好放点红枣和当归，也可以加点阿胶。

3、喝红枣枸杞水可以活血、清肝明目。

4、可以尝试做一些红豆红糖水，即将红糖和红豆煮成糖水，适量饮用。

月经量少注意什么

不过，要有效调理月经量少，除了饮食调整外，还应结合运动来改善身体状况，并遵守以下注意事项：

1、忌吃生冷食物，尤其是生冷、辛辣等刺激性食物。

2、经期注意保暖，避免接触冷水和洗头。特别建议上班时多准备一件衣服，防止空调引起四肢冰冷。

3、经期避免剧烈或长时间运动，避免熬夜，保证睡眠质量和持续时间。

4、调整心态，学会放松。不良情绪会导致内分泌失调、月经异常。

女性出现月经量少的时候，建议要注意上述几个方面，但最好去正规医院检查，避免妇科疾病导致月经量少。如果是妇科疾病引起的，应该在医生的指导下治疗，否则可能会导致女性不孕。