减肥早上喝什么比较好呢

随着人民生活水平的不断提高，生活会越来越好。当然，肥胖患者会越来越多。现在大多数人认为不吃早餐可以帮助减肥。其实不吃早餐对身体最有害。所以，减肥早上喝什么比较好呢？

吃一顿好的早餐对一天的工作和学习是很有帮助的，吃一顿健康的早餐也能让你的身材更苗条，让你的减肥更有效果。下面介绍一下早上喝什么减肥比较好。不太了解的朋友可以从下面了解一下。

早上喝什么减肥比较好？

1份玉米汤:

用2汤匙玉米粉，1汤匙牛奶和1汤匙麦片。只需用开水将配料混合即可。如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮一个新鲜的玉米，第二天早上用玉米汤微波一下。玉米含有大量的膳食纤维。是一种粗粮保健品，对促进人体消化有很大帮助。玉米是减肥的主食，营养丰富，有人体不易吸收的糖原，对减肥非常有利。

2红薯粥:

土豆加适量米饭做成的粥也是非常好的减肥早餐。将适量大米淘洗干净，放入锅中，用水煮开，然后小火煮20分钟左右。将两个中等大小的红薯洗净，去皮，切成小块，放入粥中，继续小火煮20-30分钟。

3南瓜薏米粥

南瓜、燕麦、枸杞做成的南瓜薏米粥也是减肥的营养早餐。将枸杞用水洗净，用水浸泡；南瓜去皮切块，大麦或燕麦洗净备用；将水倒入锅中，用大火煮沸。水开后加入大麦和南瓜，最后加入枸杞十分钟。

4牛奶零食:

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苏打饼干是早餐最简单的选择。先吃苏打饼干，再喝牛奶。不要空腹喝牛奶。牛奶富含钙和维生素D，包括人体生长发育所需的全部氨基酸。消化率高达98%，也是非常有助于补钙的最佳早餐。有些人乳糖不耐受，可以用豆浆代替牛奶，对于减肥来说也是非常好的早餐选择。