来月经量少吃什么好

有些女性朋友月经量少。对于她们来说，肯定想知道如何解决月经量少的问题。其实，女性朋友可以通过饮食来改善月经量少的症状。那么，来月经量少吃什么好呢？月经量少有哪些危害？请阅读下面的详细介绍。

1、含铁食物

月经期间月经量少可能是贫血引起的，所以在月经期间补充富含铁质的食物可以避免缺铁性贫血。我们在饮食中可以吃一些动物肝脏、菠菜、黑豆、虾、乌鸡等，不仅可以补充铁质，而且还有很好的滋补作用。经期一定要放松身心，这样才能平安度过整个经期。如果月经期间过于劳累，很容易造成月经不调。

2、加强营养

很多月经量少的女性朋友都是气血比较虚弱的人。对于这些朋友来说，可以适当加强营养，多吃一些牛奶、豆浆、羊肉、鸡肉、海参等食物。经期不要吃生冷水果，否则容易引起腹痛、腹泻。另外，最好少吃辛辣刺激性的食物，比如葱、姜、蒜等，经期尽量不要吃，否则容易上火。应多喝开水，以保持大便通畅。

来月经量少吃什么好？针对这个问题，一般建议月经量少的女性朋友多吃一些含铁的食物，因为很多情况下月经量少是由贫血引起的，应该加强营养。另外，通过上面的介绍，我们了解到月经量少对女性的危害是很大的，所以一定要引起重视。