排卵后，卵子的存活时间为24小时至48小时，24小时内活力最强。如果受精，就会形成受精卵。排卵时间一般为下次月经前14天左右。
卵子是由我们通常所说的雌性性腺——个卵巢产生的，直径约为0.2毫米。卵巢的主要功能除了分泌必需的女性性激素外，就是产生卵子。女孩的卵巢在胚胎期（大约妊娠3至6周）就已形成。出生前，卵巢中已形成数百万个卵母细胞。童年和青春期过后，成年后只剩下十万多个卵母细胞。卵母细胞包裹在原始卵泡中。在性激素的影响下，每个月只有一个原始卵泡成熟，成熟的卵子从卵巢排出到腹腔。一般来说，女性一生中大约会产生300至400个成熟卵子，其余卵母细胞会自行生长。
卵子在排出后可以存活约48小时，在这48小时内等待与精子相遇并结合。如果卵子排出后因各种原因无法与精子相遇形成受精卵，48至72小时后就会自然死亡。如果失去了受精的机会，就必须等到一个月后另一个卵子成熟并释放出来，然后重复相同的过程。左右卵巢通常轮流排出卵子，极少数情况下可以同时排出两个或多个卵子。如果分别与精子结合，就会出现异卵双胞胎和多卵双胞胎。
在女性不孕的原因中，卵巢因素引起的不孕约占不孕的15%25%，而卵巢不排卵是重要原因之一。那么如何提高卵子质量呢？有以下方法：
1、饮食调理
每次月经后五天，买水鱼一斤，加枸杞10克、薯肉10克、山药10克，炖45分钟左右。月经后五天开始服用。如果卵泡不好，可以再服用一次。因为这个汤本来就是促进卵泡生长的，所以不需要喝那么多。每次月经第五天喝一次。如果卵泡足够大，就不需要喝第二次了。如果卵泡不够大，可以再喝一次。重复每个循环。
2.适当运动
适当的体育锻炼可以帮助女性增强体质，保证卵子的质量。因此，任何打算怀孕的女性都应该在怀孕前定期锻炼一段时间。例如，在计划怀孕前3个月，进行适当合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、健美操、游泳、太极拳等，提高各身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
3.调整心情
据研究，当压力持续存在或频繁发生时，体内会产生大量一种叫做可的松的“焦虑激素”，加剧紧张情绪。单一多种激素的过多分泌，打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵能力。因此，适当减轻压力，缓解紧张情绪，可以有效保证好孕。
4、调整饮食
尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食和营养不均衡。日常生活中还应多吃黑豆、豆浆、煮鱼汤等。黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆可以有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；煮鱼汤可以促进卵泡发育，帮助女性消除优势卵泡。当然，多吃可以预防卵巢早衰等疾病，有利于卵巢发育。如有必要，患者朋友可以制定合理的饮食计划。
5、月经期间避免性生活
经期性行为会刺激身体产生抗精子抗体，引起盆腔感染、子宫内膜异位症等，并降低卵子活力。
当然，改善日常环境也是必要的。汽车尾气、工业排放、电磁辐射等物质都会导致女性卵子染色体突变，影响生育能力。想要怀孕生子的女性朋友一定要懂得如何培育优质卵子，尽量让宝宝健康聪明。
