女人孕前准备工作

女性在准备怀孕之前，需要做好全面的身体保健，这也是其中之一女人孕前准备工作。孕前准备是指在怀孕前三个月从生活、饮食、心理、身体健康等各方面进行规划，使女性卵子和男性精子达到最佳质量。接下来我们仔细看看女人孕前准备工作有什么？

1、注意饮食健康

女性对于饮食不宜挑剔、挑剔。摄入量应以均衡饮食为主，满足机体营养需要。同时，应多吃蛋白质含量较高的食物，多吃水果和蔬菜，尽量少吃垃圾食品；多喝开水，避免咖啡、酒、茶等刺激性饮料。

2、补充叶酸

怀孕前1个月口服叶酸。服用叶酸可以预防神经发育障碍。如果孕前没有及时补充叶酸，孕后应继续补充，直至孕12周。

3、保证休息和睡眠

每天保证充足的睡眠，否则免疫系统会受到影响，激素分泌也会受到干扰，不利于怀孕。让自己处于轻松的心情。不要给自己太大的压力，可以尝试练习瑜伽，可以放松心灵，锻炼身体。

4.管理你的身体

肥胖和高血压都会给孕妈妈带来很大的威胁。肥胖会降低您的生育能力，还可能导致您在怀孕后患上糖尿病。怀孕期间的糖尿病可能会导致胎儿过大和新生儿呼吸问题。此外，高血压还会导致胎儿发育减慢，给孕妇带来危及生命的后果。

5.计算排卵周期

排卵试纸和体温计可以帮助您了解最佳受孕期以及是否排卵不规律。如果出现排卵不规律，应及时调整，合理安排受孕时间。

6.做好孕前检查

孕前检查有很多，包括血常规、尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X光检查、完整的妇科内分泌检查、体检等。别太麻烦了。为了生出健康的宝宝，您应该耐心地进行检查。酒吧。