内脏脂肪高的表现有哪些

内脏脂肪高的表现有哪些？很多人都知道内脏脂肪是人体脂肪的一种，适量的内脏脂肪可以起到支撑和保护内脏的作用。但是一定要注意，内脏脂肪过多，会影响健康。然而，由于不健康的生活习惯，越来越多的人内脏脂肪高。所以，内脏脂肪高的表现有哪些？我们来看看下面的介绍。

内脏脂肪高的表现有哪些

1、食欲不振或便秘:内脏脂肪过高，可直接影响消化系统的功能，这类人会出现食欲不振或便秘的症状。比如肝脏表面脂肪堆积过多，会影响食物的消化代谢，导致腹胀，食欲不振。内脏脂肪还会挤压胃，影响胃的消化功能，体内的垃圾不能及时排出，影响新陈代谢，从而引起便秘。

2、呼吸困难:内脏脂肪高的人会感到呼吸更加困难，尤其是在卧姿时，因为内脏脂肪对肺部造成压迫，所以会出现气短、呼吸困难的症状；呼吸困难会导致血液中氧气不足，从而引起疲劳症状，甚至导致高血压。

3.嗜睡；睡眠不足，身体疲劳时想睡觉是正常的，但如果正常睡眠，不从事重体力或脑力劳动，往往会有困倦感，也要警惕内脏脂肪是否过高。内脏脂肪增加会影响血液循环，造成缺氧。一旦大脑缺氧，就会出现疲劳嗜睡的症状。

内脏脂肪高的表现有哪些？以上是关于内脏脂肪高的表现。如果平时发现自己有上述相关症状，一定要引起重视。首先，你必须调整你的饮食。内脏脂肪过多的人要注意饮食调节，控制每天的总热量摄入，少吃高脂肪高胆固醇的食物。另外，一些含糖量高的食物，如巧克力、白糖、白米饭等也要少吃，这些也容易转化为脂肪。建议日常生活中多吃蔬菜、水果、粗粮。