痛经吃什么食物可以缓解

很多女性都会有痛经的情况，但痛经的程度各有不同。有的只是轻微的痛经，有的则是严重的痛经，严重影响日常生活。对于一直有痛经的女性来说，除了及时治疗痛经外，还可以通过饮食来缓解痛经症状。那么，痛经吃什么食物可以缓解呢？

1、榴莲

榴莲的气味很浓，说“臭上天”也不为过。但在泰国，由于榴莲的营养价值很高，经常被当作病人和产后妇女滋补身体的滋补品。榴莲性热，能活血散寒、缓解痛经。特别适合患有痛经的女性。

2、红枣

红枣性温、味甘，具有补脾胃、调和药性、养血安神等功效。对于痛经的女性来说，红枣可以改善怕冷、面色苍白、手脚冰凉等症状，所以有一定的功效。

3、红豆

红豆含有丰富的铁质，不仅有补血的功效，还能消除水肿、降血脂，还能缓解痛经。

4、龙眼

龙眼是一种来自南方的水果。它含有大量的营养成分，晒干后可以保存很长时间。龙眼肉具有补气血、安神作用，也是常用的补血食品。咀嚼几口龙眼可以很好地缓解女性经期的痛经。

5、荔枝

我们都知道荔枝肉味道很好，但是能治疗痛经的并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂、调节血脂紊乱的作用。因此，女性在月经前吃荔枝可以很好的缓解痛经。

以上介绍了五种可以缓解痛经症状的食物，分别是榴莲、红枣、红豆、桂圆和荔枝。建议经常有痛经的女性经常食用以上食物，可以有效改善痛经症状。这里需要提醒大家的是，对于病理原因引起的痛经，一定要积极治疗原发病，这样痛经才能痊愈。