一个健康的宝宝需要“高质量”的精子和卵子。孕前的饮食和药物对精子和卵子的质量有相当大的影响。我们先从饮食开始，谈谈备孕期间该吃什么、不该吃什么；还有哪些习惯是你没有注意到却产生了不好的影响！
食物
职场准妈妈们，既然准备怀孕了，就应该勤奋一点！我通常很少去餐馆。毕竟餐馆用的是油，食材的质量无法监控。在家做饭和自带午餐是安全可靠的。尽量使用新鲜天然的食材，尽量少吃含有添加剂、色素、防腐剂的食物。水果吃前应洗净，以免残留农药。如果您打算成为父母，这些细节对您来说并不困难！
如果你不喜欢茶、咖啡和巧克力，那么恭喜你，你离成为准爸爸又近了一步；如果特别喜欢的话，要注意克制。
腌制食品是杀死精子和卵子的武器。虽然味道鲜美，但其中含有亚硝酸盐、苯基芘等，对身体危害很大，可导致胎儿畸形等恶性后果。切记不要吃！
烟酒
为了宝宝的健康，作为准爸爸，在怀孕前一定要好好审视一下自己的吸烟、饮酒习惯。对于有烟瘾的准爸爸来说，戒烟肯定是困难的，但为了腹中宝宝的健康，还是要有耐心！ “要求不是很高，坚持3-6个月就可以了！怀孕了就可以做任何你喜欢的事！只是注意不要在家抽烟。”
抽烟喝酒对精子和胎儿的不良影响大家应该已经知道了，这里就不多说了。老婆怀孕后，虽然抽烟喝酒只会影响精子，但你也要担心衣服上残留的二手烟、三手烟，会对老婆和宝宝的健康造成一定的影响。怀孕后，你就不能抽烟了。你也不能为了好玩而抽烟。
用药禁忌
准父母在怀孕前服用药物，会影响胎儿的生长发育吗？许多药物会影响精子和卵子的质量或导致胎儿畸形。有些药物，如抗组胺药、某些抗生素、避孕药等，会对精子和卵子产生一定的影响。因此，如果准父母在准备怀孕前服用了某些药物，要谨慎行事，最好先咨询医生，了解药物的效果，然后再制定下一步计划！
PS：精子和卵子都很小，也很无辜，所以你和你的妻子一定要好好照顾它们。少喝饮料多喝水，养成健康的生活习惯，造就更健康的宝宝！
