脂肪含量多少算正常

脂肪储存在体内是正常现象，可以保护身体，保暖，所以我们经常开玩笑说，胖子不怕冷是因为体内有足够的脂肪。其实体内脂肪过多并不是一件好事，会增加慢性病的发病率，比如脂肪肝、糖尿病等。那么脂肪含量多少算正常呢？知道这个问题可以第一时间判断自己是否体脂率高。

脂肪含量多少算正常

正常成年人的体脂率男性为15%-18%，女性为20%-25%，男性为15%-18%。事实上，不同年龄和性别的人会有不同的脂肪率。比如对于运动员来说，体脂率往往低于正常人。每个人都应该准确计算自己的脂肪率，同时随着时间的推移反复计算自己的脂肪率，这样可以有效的猜测自己是否在增重，体内的脂肪是否沉积。

医学说法一个人的体脂是否超标，通常是通过脂肪率的正常范围来判断的。如果高脂肪率的危害不可小觑，不仅会影响身体健康，还会直接影响外在美，所以大家一定要把自己的脂肪率控制在正常范围内。如果脂肪含量超标，我们应该用有效的方法来消耗体内的脂肪。例如，运动可以燃烧体内脂肪，收紧皮肤，管理身体，帮助身体健康。要知道，平时吃的太多，摄入的热量太多，是导致体重增加的重要原因。虽然从小的增加看不出什么，但是日复一日的积累会让体脂越来越多，大大超过正常标准。因此，建议通过科学健康的方法达到减肥的目的，即在合理控制饮食的前提下，适当多做体育锻炼，两者相互配合。

关于脂肪含量多少算正常？上面我已经就这个问题做了详细的解释，希望对大家有所帮助。其实从我的体型就能看出我是否超重，包括日常饮食的自私管理，尤其是长期身体吸收好的人，很难不胖。