月经期间喝咖啡好吗

月经期间，其实需要注意的事情有很多，尤其是饮食。应该吃一些清淡、有营养的食物。很多女性都喜欢喝咖啡，甚至有传言说咖啡可以缓解经期痉挛。那么事实真的是这样吗？月经期间可以喝咖啡吗？

月经期间过量喝咖啡的坏处

月经前和月经期间喝咖啡会导致乳房肿胀和疼痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定。同时，还会消耗体内储存的维生素B，从而破坏碳水化合物的代谢。咖啡中含有的咖啡因是一种刺激性物质，容易刺激神经和心血管系统，可能导致经痛、经期延长和经血过多。

女性在月经期间喝咖啡是不好的。经期喝咖啡会使体内女性荷尔蒙增加，加重一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀等，甚至影响生育能力。经期喝咖啡会使体内雌激素明显增加，影响卵巢中卵子的数量，使卵巢老化，加速人体各项机能的衰老。

月经期间少量喝咖啡的好处

咖啡中含有大量的咖啡因。当月经来临时，身体内部环境会发生一定程度的变化。这时少量的咖啡因可以缓解女生经期的不适。由于咖啡因刺激中枢神经系统和肌肉，可以振奋精神，增强思维能力，恢复肌肉疲劳。作用于心血管系统，可改善心脏功能，扩张血管，促进血液循环。

女性在月经期间，一定要吃一些清淡、有营养的食物。月经期间一定要吃一些新鲜、易消化的食物，这对女性的健康非常有益。另外不要吃辛辣刺激的食物。