人们越来越关注自己的身材。拥有一个完美的身材，不仅能为自己的外貌加分，对身体也是有好处的。日常生活中有很多减肥方法，比如目前比较流行的破谷减肥法。但是有很多人不理解这种减肥方法。你对它了解多少？
减肥的方法是完全切断人体的正常饮食，只靠每天喝水来保证人体的需要。简单来说就是不吃东西，禁食，每天喝一点水，这是现在很多女性都会用的饮食减肥方法。这种方法一直被认为可以延年益寿。即使到了现代，很多人还是在宣传，尤其是减肥的人。
这种减肥方法确实可以在短时间内造成体重下降，但是会很快反弹。我们几天不吃东西，问题不大，而且会消耗体内多余的脂肪和热量，但是要经常吃。一旦我们吃了，就会反弹，体重就上来了，所以不建议用避谷的方法减肥。
过谷减肥法通常会对人体造成或轻或重的伤害，因为人体内长期缺乏营养物质，最基本的糖、蛋白质、脂肪严重缺乏。如果个人平日大量进食，经过节食后体内营养物质相对缺乏，容易导致低血糖、脱水等症状，甚至危及生命。虽然在饮食后期可以稍微吃点米粥，但是米粥的营养完全不能补充人体的需要，容易造成人体内糖和脂肪的过度代谢，引起酮症酸中毒，甚至导致贫血。快餐的安全性还是比较高的。相信大家通过上面的介绍都了解了。需要提醒的是，这并不是一种科学的减肥方法，可能会给人体健康带来危害。所以不建议大家通过这种方法来达到瘦身的目的。
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