减肥喝什么咖啡有助减肥呢

咖啡作为世界三大饮料之一，自被发现以来，一直拥有大量的受众。近几年有一种说法，咖啡可以减肥。所以很多想减肥的朋友都想试试。所以，减肥喝什么咖啡有助减肥呢？

众所周知，咖啡中含有大量的咖啡因，能刺激人体中枢神经系统，使人在短时间内保持精力充沛和兴奋状态。因此，它能提高人体心率，使人时刻保持警觉，加速氧气消耗。据相关研究表明，喝咖啡可以使人体的代谢率提高3-11%，代谢率的提高有利于热量的消耗，从而达到减肥的效果。下面介绍一下喝什么咖啡有助于减肥。不太了解的朋友可以从下面了解一下。

1减肥喝什么咖啡有助减肥呢？

咖啡可以促进运动中和运动后脂肪和能量的消耗，从而最大限度地消耗运动的能量。同时，咖啡中还含有绿色草酸，可减缓碳水化合物的吸收，促进胃液分泌，增强胃肠蠕动。所以想减肥的人可以在运动前适当喝点咖啡，提高减肥的效率。但并不是所有的咖啡都有这种效果。市场上出售的瓶装咖啡饮料很可能添加了糖和各种调味剂。为了丰富咖啡的口感，这些添加剂不利于减肥。所以，如果想通过咖啡减肥，需要注意选择现磨黑咖啡或者胶囊咖啡，不要添加任何牛奶和糖。

咖啡是减肥药吗？

咖啡不是减肥药。这并不是说喝了就能减肥，而是必须配合运动才能达到最根本的效果。另外，在选择减肥咖啡时，一定要选择常规品牌和安全的产品，以免危害身体健康。当然，咖啡虽然好，但是大量喝咖啡可能会导致失眠，交感神经兴奋，甚至恐慌，所以你要注意喝咖啡减肥的时间，最迟不要在下午3点以后喝咖啡。对于想减肥的人来说，咖啡只能说是一种辅助饮料，并不能代替运动减肥的效果。