杏仁米浆的做法

思思

食谱配料:

米饭,杏子。

工艺做法:煮沸。

配菜区:宝宝食谱;热菜和素菜;小吃的做法。

生产方法:

1.准备大米40克,洗净,浸泡2小时;

2、杏仁需要100-150克左右,先用水清洗干净;

3.然后放入大容器中,倒入适量的热水浸泡几分钟,这样杏仁的皮就很容易剥开了;

4.杏仁去皮后用清水浸泡2小时;

5.准备500毫升清水,将浸泡好的大米、杏仁、清水放入搅拌机中搅拌均匀。搅拌机小的话,可以分几次打。

6.打好的杏仁米浆可以过滤,做面食时可以加入过滤后的残渣;

7.最后在杏仁米浆里放一点冰糖,边煮边搅拌。

适合人群:5个月以上的宝宝。

健康贴士:

杏的营养价值很高,而杏仁的营养价值更丰富。杏仁富含单不饱和脂肪酸,有利于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质,可预防疾病和早衰。杏仁含有27%的蛋白质、53%的脂肪和11%的碳水化合物。每100克杏仁中含有111毫克钙、385毫克磷和70毫克铁,还含有一定量的胡萝卜素、抗坏血酸和苦杏仁甙。

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