经期吃什么好排除污血

正常情况下，月经是鲜红色的，没有深色血块。一旦月经来潮，就会出现黑色血块，常伴有痛经。经期出现黑色血块的女性要注意经期保护，冬季保暖，预防感冒，避免吃生冷食物，不要太劳累，保持心情愉快，劳逸结合。那么，吃什么可以帮助排出血液呢？

1. 当归姜红枣茶

生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。将当归、红枣用水洗净，浸泡十五分钟，然后与水一起倒入锅中。将生姜洗净，去皮或不去皮，切片，放入锅中。大火烧开后，转中火煮二十分钟左右，然后加入适合自己甜度的红糖。糖融化后，加入枸杞，煮两分钟即可饮用。具有养血活血、调经止痛、润肠通便等作用。

2、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前泡半天。将山药去皮，切块。然后烧开一锅水，把所有的材料放进去，搅拌一下，然后把火调小，慢慢地煮。当豆子和山药都煮熟时，就差不多熟了。大约需要40分钟。如果在经期喝的话，可以加点红糖，有利于补血。

3、姜枣红糖水

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前二料洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖加水煮沸。喝汤吃枣。具有温经散寒、止痛止痛的功效。适用于寒性痛经、呕吐者。

4、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1钱、5钱，黄芪、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬各5钱。将以上材料用沸水冲泡即可饮用。具有疏肝理气、降脂减肥的功效。

经血清除不充分，很容易诱发妇科疾病，对女性健康造成很大威胁。建议多吃以上活血滋补的食物，促进污血排出。同时，经期要注意合理饮食，尽量不吃生冷食物和服用过量补品，保持心情舒畅，避免喝茶和剧烈运动。