奇亚籽蜜真的能减肥吗

很多人可能对嘉雅种子并不熟悉。其实嘉雅籽已经吃了5000多年了。它是薄荷鼠尾草的种子，看起来很小，类似芝麻。遇水能迅速膨胀。直接在水里喝有一定的营养价值，但是孕妇要慎重食用，所以奇亚籽蜜真的能减肥吗？

很多人减肥的时候会选择奇亚籽，把奇亚籽作为主食。这样可以增加饱腹感，达到有效减肥的目的。下面就说说Chia seed蜂蜜是否真的能减肥，不太了解的朋友可以在下面学习一下。

1奇亚籽蜜真的能减肥吗？

奇亚籽蜜由奇亚籽和纯椴木蜜制成，具有帮助减肥的功效。虽然只吃Chia seed蜂蜜不会燃烧脂肪，但是Chia seed蜂蜜含有大量的膳食纤维，让你有饱腹感，可以控制食量。但是，Chia seed蜂蜜含热量高，吃多了可能会越来越胖。此外，Chia seed蜂蜜只能帮助减肥。这并不是说喝奇亚籽蜂蜜就能减肥。还需要配合其他食物和合理的运动，才能达到真正的减肥目的。仅靠奇亚籽蜂蜜是不可能减肥的。很多胖友也会评论嘉子蜜味道好，但也有网友说嘉子蜜看起来普通，喝了会便秘。其实根据体质的不同，每个人吃了Chia seed蜂蜜后的效果是不一样的，但是并没有相关数据表明吃Chia seed蜂蜜可以减肥。

2吃嘉雅籽有什么注意事项？

如果以奇亚籽为主食，可以与其他粗粮混合食用，但烹饪前要注意充分浸泡，这样口感更好。还要注意的是，嘉雅籽小，容易掉入龋齿的空洞，会增加龋齿的发生率。所以，吃完嘉雅籽后，要认真刷牙，避免残留在牙齿里，尤其是晚上睡觉前，避免细菌在残留的食物里滋生。