痛经是常见的妇科疾病之一。很多女性朋友都患有痛经，严重扰乱了她们的正常生活和工作。痛经发作会引起剧烈疼痛，有些女性甚至会出现昏厥和休克。那么，痛经非常严重怎么办？下面，妈妈网小编详细介绍了七种可以缓解痛经的方法。
1.均衡饮食。虽然健康的饮食并不能消除痛经，但它可以为改善整体健康带来奇迹。避免太甜或太咸的垃圾食品，因为它会让你腹胀和行动迟缓。多吃水果、蔬菜、鸡肉和鱼，并尽量少食多餐。
2.不要使用利尿剂。许多女性认为利尿剂可以减轻经期肿胀和不适，但莱克博士建议不要采用这种方法。利尿剂会清除体内重要的矿物质和水。莱克博士建议减少盐和酒精等可以保留体内水分的物质的摄入。
3.注意保暖。保持身体温暖会增加血液循环并放松肌肉，尤其是那些狭窄和充血的骨盆区域。多喝热花草茶或热柠檬汁。您还可以将加热垫或热水瓶放在腹部，每次几分钟。
4.服用止痛药。阿司匹林和对乙酰氨基酚可以缓解经期疼痛。然而，更有效的非处方药包括AdvilHaltranMedipren 和Nuprin。这些药物含有布洛芬，可抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，请与一些牛奶或食物一起服用（1 片），以避免胃部不适，并继续服用直至经痛消失。
5.指压法。脚上有许多穴位，这些穴位被认为与骨盆区域的空气通道相连。脚踝两侧凹陷处有穴位。用拇指和其他指尖轻轻捏住它，然后沿着跟腱向上到达小腿肌肉。右脚练习完毕后，换左脚，每侧进行指压几分钟。
6.饮食疗法。蜂蜜牛奶法：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。为什么两种如此常见的食物有如此大的功效呢？事实证明，这是由于钾和镁两种矿物质造成的。牛奶中含有较多的钾，而蜂蜜则是镁的“丰富矿物质”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液凝固过程以及人体内所有细胞的功能极其重要。可舒缓情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经血流失；镁可以帮助大脑中神经冲动的传导，并具有神经激素作用。活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁还可以起到心理调节作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。
7、按摩。首先，用拇指按压肚脐气关元中极归三阴交穴，每个穴位半分钟。然后仰卧，用右手掌按摩下腹部（脐以下）约3分钟，然后从脐到耻骨联合（耻骨区前面的高骨）推推按摩30次分钟。要求在月经前1周开始自我按摩，每天一次，月经清后3天结束。
