来经期能吃红枣吗

“一日三枣”历来是女性美容的名言。每天吃三颗枣，有助于促进女性血液循环，使皮肤红润。不过听别人说经期不能吃生冷的食物，同时也不能吃补品。红枣可以吃吗？现在就让妈咪网百科告诉你经期可以吃红枣吗？

来经期能吃红枣吗

事实上，不少专家指出，经期吃红枣是可以的。可以帮助女性调理月经，但并不是每个女性都适合在经期吃红枣。容易腹胀的女性在经期不宜吃红枣，以免湿气积聚。吃得越多，腹胀就越严重。其次，有水肿的女性在经期不能吃红枣。一般来说，月经期间适量吃一些红枣是可以的，但建议不要吃太多。

来经期吃什么好

女性在经期吃得好，还可以避免痛经等病症。女性在月经期间可以尝试吃这些食物：

1、适当食用具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。

2、经期常常让人感觉很疲倦，消化功能减弱，食欲常常不佳。为了保持营养供给，饮食要新鲜。

3、荤素搭配，防止缺铁，缺铁会导致女性晕倒。月经期间应摄入鱼类及各种动物肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等富含铁质、有利于消化吸收的食物。

来经期饮食禁忌有哪些

那是在月经期间。女性需要注意一些饮食禁忌吗？月经期间，女性不仅要吃饭，还要懂得怎么吃。除了经期适合吃的食物外，女性还需要了解一些不能吃的食物。

1、忌吃酸、辣、生冷等刺激性食物。这些食物会导致女性月经失调。

2、忌吃生冷食物，如螃蟹、田螺等。螃蟹和蜗牛非常冷。女性在月经期间不宜食用。

3.含咖啡因的饮料和酒精。咖啡因饮料会导致乳房肿胀和疼痛，引起焦虑、烦躁和情绪波动，而酒精会刺激血管扩张。