每一个甜蜜浪漫的时刻，激情岁月都充满色彩，孩子的到来给家庭增添了活力。现在二孩政策开放，几乎每个家庭都必须要生两个或两个以上的孩子。生孩子是一项大工程，需要做很多准备工作，比如调整身体等。许多新婚夫妇因迟迟不生孩子而感到沮丧，因此他们会随机相信“古老而神奇”的乡村疗法。最终，会有好的情况，也会有坏的情况。那么，吃什么补精子好？
据相关实验数据显示，一般来说，男性精子活力随年龄呈抛物线形变化，其中20-40岁是精子活力最佳时期，是男性的“生育黄金期” 。 40岁以后，男人的精子活力会以每年0.7%的速度下降，畸形精子也会越来越多。 60岁以后，85%的精子就失去了生命力。
男性需要补充精子，食疗可以再次激发精子新的活力，对精子也有好处。鸡蛋是精子最好的补充。吃富含优质蛋白质的食物有助于精子的产生。含蛋白质高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。坚果、洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统。并进一步刺激生精器官。做饭的时候不妨多加点调料！韭菜在药典中被称为“芪阳草”，因其温补肝肾、助阳固精。
韭菜籽为兴奋剂，具有固精、助阳、补肾、治白带、暖腰膝等功效。适用于遗精、多尿等病症。韭菜反正也不贵，吃多了也吃得起。胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏含有较多的胆固醇，还有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏，有助于提高体内雄激素水平，增加精液量，改善性功能。另外，人参、当归、桑葚等药材都含有丰富的天然植物激素，可以用来煲汤，多喝。
以上这些食物都是男性想要补充精子可以吃的食物。它们还富含锌、硒和蛋白质。同时，别忘了增强性功能，所以生活中不妨多摄入一些含有性激素的食物，这样可以在补充精子的基础上，有效提高性功能。鸡肝、鸡蛋、鸡盔等富含胆固醇、卵磷脂等性激素和合成激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，有利于精子的发生。
除了适当的饮食外，适当的运动也是必要的。选择适合自己的锻炼方法。身体的调节需要时间。如果你用心去实践并坚持下去，你就会看到结果。
