早上空腹跑步对身体好不好

跑步是一项非常健康的有氧运动。有人坚持跑步是为了运动，有人坚持跑步不是为了减肥。可见跑步的作用是很多的。这是不可否认的。跑步对身体有很多好处。其实任何运动对身体都有好处，但相比之下，跑步可能更常见，也更容易实施。那么通常当你不知道该采取什么样的运动来减肥的时候，你可以考虑从跑步开始。所以早上空腹跑步对身体好不好？

早上空腹跑步对身体好不好

跑步是一种常见的有氧运动，也是一种非常有效的减肥方式。在日常生活中，很多人都想通过这种方法减肥，但是想要达到理想的减肥效果，一些注意事项是非常关键的。比如早上跑步还是晚上跑步，或者吃饭前跑步还是吃饭后跑步，这些都是大家讨论的话题，也是有争议的话题。各有各的看法，没有统一的说法。据说早上空腹跑步可能会影响人的健康。其实只要身体允许，即使早上空腹跑步也没关系，因为你没有补充热量，所以空腹跑步时，此时消耗的热量更容易调动脂肪，而不是食物补充的热量，所以空腹跑步可以加速脂肪的消耗。

要知道，人在开始跑步的时候，体内消耗的能量来自肝糖原。只有糖原消耗完，我们的身体才会调动脂肪的能量，从而达到减脂的效果。经过一个晚上的晨跑，我们体内的糖原会比较少，可以快速进行脂肪消耗阶段，达到很好的减脂效果。所以对于那些想减肥的朋友来说，我们可以在早上做一些慢速和快速的有氧运动来减脂，效果会更好。

综上可见早上空腹跑步对身体好不好？只要身体允许，即使是早上空腹跑步也是可以的。当然，如果你有低血压或低血糖等问题，不建议早上空腹跑步。跑步前最好吃一点，休息半小时，以免跑步时头晕。