很多女性患有痛经，不仅严重影响女性的工作和生活，严重时还可能引发妇科疾病。其实痛经除了药物治疗外，还可以通过饮食来治疗。今天妈网百科就给大家介绍几种可以缓解痛经的食物。
1. 榴莲
榴莲是水果之王，气味浓郁。说“臭上天”也不为过。但在泰国，由于榴莲的营养价值很高，经常被当作病人和产后妇女滋补身体的滋补品。榴莲性热，能活血散寒、缓解痛经。特别适合患有痛经的女性。还能改善腹冷症状，促进体温上升。是寒性体质者的理想滋补品。此外，用榴莲与果仁壳、猪骨一起煮汤，也是民间传统的食疗偏方。
2、红糖
中医认为，红糖具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。对女性月经顺利有帮助。它可以温暖身体，增加能量，活络气血，加速血液循环，促进月经。也会安排得更加顺利。如果经后感觉精神不振、面色不佳，可以每天午餐前喝一杯浓度20%左右的红糖水。如果不适症状严重，可以在晚餐前再喝一杯，一周后即可有效改善。
3.苹果
一个苹果含有30毫克以上的类黄酮、15%的碳水化合物和果胶，还富含维生素A、C、E、钾和抗氧化剂。生物类黄酮可以调节血脂，降低血液粘度，改善血脂；扩张血管，解除痉挛；苹果含有糖分和锂、溴、锌、镁等元素，是有效的镇静安眠药。对于女性经期胃痛也有效果。
4.当归
当归是一种常见的中草药。古代医学记载有调经、活血、补血的功效。常用于治疗女性月经。调经、滋养肝血，对祛黄褐斑、老年斑有良好的作用。可在月经前服用，以缓解痛经症状；当归炖鸡在月经后吃，然后加点枸杞、红枣补血。
5.桑葚
桑葚能改善皮肤（包括头皮）的血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩乌黑，并能延缓衰老。能促进红细胞生长，防止白细胞减少，对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助作用。取桑葚、蜂蜜适量，水煎桑葚取汁，煎成膏状，加蜂蜜，调匀饮用，每次1015克，每日23次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的女性须发早白、头晕目眩、月经不调、闭经等。
很多女性在痛经的时候，常常会想到喝红糖水。除了红糖水之外，还可以吃这些食物，可以有效缓解疼痛，调节经期健康。
