女性体寒备孕食谱

现在很多年轻女孩为了穿得时尚漂亮而忽视保暖。殊不知，它会无形中影响生理期、身体等各方面的状况。很多老人也表示，女性一定要保暖，这样才能更健康。除了注意衣着保暖外，饮食方面还需要注意很多方面。接下来妈网百科推荐什么女性体寒备孕食谱？

1、温补鹌鹑汤

材料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

做法：将鹌鹑宰杀，去除毛及内脏，备用；将3味药材煎3碗至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁与鹌鹑放入碗中，隔水炖至熟。喝汤，吃肉当配菜。

2.黑豆糯米粥

材料：黑豆30克，糯米60克。

做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅中，加水适量，温火煮成粥，每日服食。

3、枸杞二肚汤

材料：枸杞10克，五花肉100克，鱼肚30克，调料适量。

做法：将五花肉洗净，切片，将鱼肚剖开，与枸杞子一起放入锅中，加适量水煮至两肚熟即可。可以喝汤，吃牛肚、枸杞，或者拌着调料。

4、阿胶、红枣

原料：阿胶、红枣、蜂蜜。

方法：加工阿胶可以使用说明书推荐的方法，最好用药物粉碎机；盆中放入约一斤红枣和一盒准备好的阿胶，倒入蜂蜜并加少量水，直至刚好没过红枣。大火蒸两小时，放入冰箱备用；

5、当归金银花汤

材料：当归50克，金银花15克，红枣十枚，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋35个。

做法：将当归、金银花用纱布包好，与其他材料一起放入锅中煮至汤够一碗即可。将鸡蛋洗净，煮一会儿，像茶叶蛋一样将蛋壳敲碎，再煮至汤达到一碗为止。

6、鱼汤

材料：水鱼（野甲鱼）一斤，加山茱萸10克，薯肉（又叫山茱萸）10克，山药（又叫山药）10克，炖45分钟左右。

做法：将甲鱼用热水烫一下，切成小块。中药和甲鱼要一起放入锅中。煮的时候加点姜和葱。煮40分钟时，加入适量猪油。煮好后加盐、味精调味即可。