男人随着年龄的增长，面临着工作和生活的双重压力，有时似乎总是力不从心，腰膝酸软。这些可能是肾虚的症状。那么男性如何补肾呢？补肾的方法有哪些？
1、滋补精神、补肾
对于男性来说，补肾，精神上的注意其实非常重要。男性肾虚会导致生活中出现各种问题，尤其是性功能障碍。这个时候，女人应该多给男人鼓励，而不是一味的抱怨。多说一些鼓励的话，增加男人的信心，和他一起面对这个问题。告诉他，生活中的困难只是暂时的困难，阳光总在风雨后。
2、饮食补肾
男人要补肾，饮食很重要。在注意饮食补肾之前，我们首先要明白，补肾不是壮阳药。吃壮阳的食物并不一定能达到补肾的效果。一般来说，男性肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种。女性在给男性准备食物时，也要根据肾虚的实际情况来选择。
男性肾阳虚一般表现为精神疲倦、阳痿早泄、畏寒、腰酸背痛等。对于肾阳虚的男性来说，女性准备的食物也应以补肾阳为主，如韭菜、羊肉、牡蛎、牛肉、洋葱、驴肉、鸡蛋、牛奶等。
男性肾阴虚主要是体内肾阴不足造成的。一般表现为：口舌干、腰酸、失眠、多梦、五脏热等。对于肾阴虚的男性，女性在准备食物时也应注重滋阴补肾，如山药、鲈鱼、黑芝麻、黑豆、鸭肉、干贝、人参等。
3、按摩补肾
按摩是一个非常好的方法。生命在于运动这句话，对于补肾也同样适用。按摩腰部是最常见、最有效的方法。按摩腰部时，女性朋友应先将双手搓热，然后在男性腰部上下按摩200次。早晚各按摩一次，效果更佳。另一部分是脚底。人的脚底有很多穴位。按摩涌泉穴对于补肾有很好的作用。
4、补肾药物
如何补肾，药物治疗也是一个办法。想要快速治疗肾虚，补肾药物是最有效的。适当的进补，补肾也会事半功倍。
如何给男人补肾，精神鼓励、饮食安排、按摩都是女性朋友可以做的给男人补肾的事情。俗话说，男女齐心协力，才不会累。如果女性多注意男性的补肾，补肾效果会更好。
