月经期对于女性朋友来说是一个特殊的日子，需要好好照顾自己，否则就会留下很多健康隐患。因此，女性朋友应该了解经期的相关注意事项，这样才能变得更健康。那么，月经期间注意什么呢？我们一起来看看吧。
1、不适合性生活
月经期间，子宫颈稍微张开。经期性交很容易将外阴、会阴部的细菌引入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管、卵巢）和盆腔腹膜炎。另外，经期性交还可能导致脱落的子宫内膜倒流到盆腔内，引起子宫内膜异位症。上述症状可能会导致经血量增多、经期延长、痛经。
2.不适合剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但应尽量避免剧烈运动，如跳高、跑步等，否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经、月经失调。经期应避免游泳，因为经期子宫颈微张，细菌容易侵入子宫腔，增加感染机会，引发各种妇科炎症。因此，月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸的食物
经期吃生冷食物或喝冷饮，会影响子宫收缩，造成经血排出困难，导致痛经等问题。另外，由于经期雌孕激素平衡失衡、水钠潴留以及抗利尿激素过多，很多女性容易变得烦躁、焦虑。吃咸的食物会加剧水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4.避免饮酒和浓茶、咖啡
月经期间，女性体内解酒酶的比例减少，分解酒精的能力也相应下降。如果此时大量饮酒，除了比平时更容易醉外，酒精也难以排出体外，滞留在体内造成危害。浓茶和咖啡中咖啡因含量较高，很容易导致痛经、月经延长或出血过多。同时，茶叶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁结合，从而影响铁的吸收，引起贫血等问题。
综上所述，月经期间需要注意的事项有很多。比如上面提到的，不宜过性生活、剧烈运动、吃生冷、过咸的食物，避免饮酒、浓茶、咖啡等，建议女性朋友尽量避免以上情况月经期间的事情有助于维持经期健康。此外，还应注意保暖，避免着凉。
