痛经吃什么食物

“阿姨”对于大多数女性朋友来说，真的是一个神奇的亲戚。如果她来了，她常常感到腰酸背痛，脾气暴躁，控制不住自己的脾气。如果她不来，她就得一直担心，希望她能准时到达。每个月的“疯阿姨”总是让我们烦恼不已。如何轻松度过经期？痛经时应该吃什么？如果在经期选择正确的饮食，就可以轻松缓解痛经带来的痛苦。

第一款：

山楂红枣汤：促进血液循环，滋养肌肤，缓解痛经。

食材准备：山楂2个（干山楂也可以）、生姜4片、大枣6颗、红糖适量

做 法：大枣、山楂洗净，去核，从中间切开。烧开一锅水，加入大枣、山楂和姜。打开中火并煮。水沸腾后，调小火煮10分钟。最后加入红糖，用勺子搅拌均匀，趁热食用。

食用方法：月经前3天左右即可开始服用，每日一次，经后3天停止服用。如果每次都能坚持下去，痛经是可以彻底治愈的。

第二款：

当归羊肉生姜汤：补充元气，增强抵抗力。

材料准备：当归9克，生姜15克，羊肉片50克

做 法：当归、生姜洗净，切片，沥干。将羊肉放入沸水中焯一下，砂锅中加入适量的水，将焯好的羊肉放入，然后加入所有材料，中火煮沸，然后改用小火慢炖。炖至熟后，吃肉喝汤。

食用方法：来姨妈前5~7天开始喝，每天一碗。月经期间最好不要服用，因为当归有活血作用，会引起经血过多。

第三款：

红糖姜汤：缓解经痛、美容肌肤

食材准备：红糖50克，生姜20克，红枣10颗

做 法：将红枣、生姜洗净，切成小块。烧一锅水，加入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上锅盖，煮20分钟，加入姜丝，再煮5分钟。

食用方法：多喝没有坏处，但一定要趁热喝。但由于红糖有活血化瘀的作用，所以经期不宜过多饮用。月经量少的人可以在经期喝一些。