尽管并非所有女性都会出现痛经，但十分之八的女性都会出现痛经症状。痛经目前还没有真正治愈的方法，也没有特效药物。最好的解决办法只是暂时缓解。痛经怎么办？吃什么可以快速缓解痛经呢？
痛经的快速解决方法
1.均衡饮食
想要改善痛经，首先要养成健康的饮食习惯。健康饮食虽然不能完全消除痛经，但仍然可以改善痛经。健康的饮食习惯包括不吃太甜或太咸的垃圾食品。这些食物通常是女性最喜欢的食物，但这些食物却能在无形中偷走你的健康。
因此，最好吃一些健康营养的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼等。这些食物对女性的健康非常有益。同时，还要注意日常饮食。最好少食多餐，这样也可以尽可能减轻经期痛经的程度。
2、补充矿物质
说到如何缓解痛经，矿物质也发挥着一定的作用。女性如果缺乏某些矿物质，也会引起痛经或加重痛经。因此，女性在日常生活中一定要注意多补充钙、镁等矿物质。可以帮助您缓解痛经的物质。
相关研究发现，经常服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经程度和频率明显减轻。镁对于女性来说也非常重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙，所以在月经前后要多补充钙和镁等矿物质。
3.避免摄入咖啡因
应避免所有含咖啡因的食物和饮料。无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物都含有大量咖啡因，会让你紧张。尤其是在经期期间，过于紧张是导致你痛经的罪魁祸首，同时也会增加经期期间的其他不适。因此，此时应完全避免咖啡因。此外，咖啡中所含的油脂还可能刺激小肠，引起身体不适。
4. 禁止饮酒
有些女性在月经期间也很容易出现水肿。有这种现象的女性应完全避免饮用含酒精的饮料，因为酒精会加重水肿。如果一定要喝的话，最好控制在适量，多了就不够了。
5.注意保暖
月经期间一定要做好身体保暖工作。保持身体温暖可以加速血液循环并放松肌肉，尤其是痉挛和充血的骨盆区域。因此，经期除了多穿衣服外，还可以喝一些热饮来保暖，比如热花草茶或者热柠檬汁。
除了这些方法之外，如果想要保暖，还可以在腹部放置加热垫或热水袋，每次几分钟，也可以帮助缓解经痛。
还有其他原因也会引起痛经。比如当子宫颈、骨盆等身体部位出现炎症时，痛经的现象就会更加明显。因此，当出现痛经时，最好及时就医检查，尽量不要拖延。
