先天性高血压注意事项

高血压性心脏病是一种严重的心脑血管疾病，也是高血压最常见的合并症和死亡原因之一。高血压心脏病患者常出现眩晕、头痛、头晕、神经质、昏迷等症状。那么患有先天性高血压我们应该注意什么呢？

1、有良好的情绪控制能力：情绪对人体影响很大。高血压心脏病患者不宜过于激动、生气、紧张等，否则容易出现头晕、心慌、耳鸣、乏力等症状。因此，患者应保持乐观豁达，心态平和，不急不躁，喜怒哀乐有“度”。

2、注意保暖：在寒冷的环境下，尤其是气温骤降时，血压会升高，会增加高血压心脏病患者的心脏负担，不利于病情的稳定。季节变换时，高血压心脏病患者要注意保暖，尤其是头面部和四肢。

3、充足的睡眠：充足的休息时间可以帮助患者改善心脏功能、降低血压、放松身心，对身体恢复非常重要。

4、早餐吃一些瓜类和酸奶：瓜类和酸奶中矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。对2600人进行的跟踪研究结果显示，连续6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一根大香蕉和226克牛奶，五周后血压可降低4毫米汞柱。

5、多喝橙汁：橙汁含有丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人进行了血液检查，发现血液中维生素C含量越高，其动脉血压就越低。这些研究人员认为，维生素C 有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或多吃蔬菜、辣椒、柠檬等酸味水果，也能起到同样的效果。

6、避免早晨过度疲劳：一般来说，心脏病常在早晨发作。原因之一是，上午11点之前，人的血压比其他时间至少高5毫米汞柱。为了避免疲劳，尽量避免在周末参加令人筋疲力尽的聚会。每天工作结束后，把书房或办公室收拾干净，以免第二天早上看到混乱的工作场所，影响心情，导致血压升高。另外，保持工作室的窗户明亮、干净，也会让人感觉舒服。