吃什么补精子快速成熟

男性的精子质量与年龄有关。一般来说，年龄越大，精子质量越差。无论是数量、活力还是外貌，都无法与年轻时相比。对于准备怀孕的高龄男性来说，精子质量确实需要通过饮食治疗来提高。那么，吃什么补精子快速成熟呢？

1、卵子是精子最好的还原剂。它们富含蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有锌。锌是精子细胞的重要组成部分。俗话说“吃什么补什么”。

2.坚果可以储存男性性激素的分泌并使其调节。尤其是核桃和大枣的功能可以补肾、养血、益胃、润肺。前面我们提到了维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说它们可以代谢旧细胞，补充新细胞。新鲜蔬菜和水果可以达到这样的效果。

3、韭菜又名七阳草、懒菜、仙韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾、助阳固精，在药典中称为“七阳草”。韭菜籽为兴奋剂，具有固精、助阳、补肾、治白带、暖腰膝等功效。适用于遗精、多尿等病症。

4、及时补充蛋白质、锌、硒元素，可促进精子完善。优质蛋白质是形成精液的主要原料。含蛋白质高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。锌、硒是精子生成的必需成分。当它们缺乏时，就会出现少精症。含锌、硒的食物有鳗鱼、黑鱼、人参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，必要时可适当服用玉芝元、锌硒等，效果更佳。