月经来之前的症状

有些朋友经常忘记自己的月经期。一旦月经来了，她们就显得手足无措。事实上，月经前会有一些细微的变化。只要意识到这些变化，就可以在经期后及时做出一些改变。那么，月经来之前会有哪些症状呢？

月经前身体会有一些微小的变化，但每个人的变化都会略有不同。一些可能的症状包括疲劳、全身不适、悲伤、嗜睡，甚至无缘无故哭泣或愤怒。情绪比较不稳定；严重者不愿关心家人、朋友，孤独卧床，出现胸痛、小腹胀、便秘等症状。经期前13天可能出现体重增加、水肿，经期较长。天花。

当出现这些情况时，可能就是月经来了，而这些身体的小变化也提醒我们，此时身体可能缺乏某些营养素，是时候补充一下了。

如果女性朋友在经期长痘痘，可能是体内缺锌了。锌可以阻碍导致炎症和感染的酶的生长。此外，锌还可以减少皮肤油脂的产生，减少感染的机会。

如果你容易脾气暴躁、情绪不稳定，你体内可能含有维生素B。维生素B6 可以帮助合成增强情绪的神经递质，例如多巴胺。如果与镁制剂一起服用，维生素B6 还可以缓解经前焦虑。

通过以上的解答，相信您对月经前的症状有了一定的了解。身体利用一些微小的变化来转移体内缺失的元素。你学会了吗？