痛经怎么办快速解决

很多女性一到大姨妈就出现痛经。还有一些女性在姨妈到来之前就会出现痛经的症状。主要表现为下腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次月经周期都会出现这种情况。严重时可能会伴有恶心呕吐、出冷汗、手脚冰凉，甚至昏厥，影响工作和生活。那么，痛经该怎么办呢？如何快速解决呢？

1、一旦出现痛经，应卧床休息，喝一些生姜、红糖茶、玫瑰花茶等可以暂时缓解。有条件的话，也可以让家人用红糖煮一些鸡蛋。为了缓解疼痛，还可以在腰下放一个小枕头，或者在肚子上放一个热水袋。还可以做轻柔适度的按摩，多喝热水。

2、将热水袋放在腹部保持体温，可以明显减轻经痛。还可以多喝热水。

3、身体完全放松地俯卧在毯子上，伸展身体，双臂平伸，脚尖向内。让朋友触摸您背部的上骨盆脊，然后轻轻地将其推向您的脚部。每秒大约1-2次。重要的是前进和后退，而不是画圈。

4、痛经的女性可以在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经的痛苦。还可以吃一些香蕉来缓解痛经的痛苦。因为香蕉含有丰富的维生素B6，可以稳定情绪，减轻腹痛。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，少吃过甜或过咸的食物。均衡饮食也有助于缓解经期痉挛。一定要注意，咖啡因会让人精神紧张，很容易导致月经不调，而且咖啡中所含的油脂也会刺激小肠。因此，痛经的女性应少吃或不吃含咖啡因的食物。