长胖还能长高吗

一般来说，人从十三岁开始进入青春期，青春期过后，身体会发生很大的变化。比如对于女孩来说，乳房会开始变大，而对于男性来说，体毛可能会开始增多，很多孩子会在青春期变胖，所以父母想知道青春期变胖了还能长高吗？正好长胖还能长高吗？我们来看看下面的介绍。

长胖还能长高吗

青春期肥胖不会影响身高。青春期随着身体发育，身体发育会加快，体重增加是正常现象。建议不要通过不吃饭来减肥，这样只会对身体不好。只要你正常饮食，少吃垃圾食品，多运动，你的身体就不会出现那种明显的肥胖。不能因为青春期肥胖就节食减肥，不仅会影响身高发育，还会导致性功能异常或激素分泌不足。

青春期怎么长高？

1.保证营养需求:营养丰富的饮食是保证生长和身高的基础，要多补充钙质食物、微量元素和矿物质元素。这样才能为青春期的成长提供足够的营养，多吃牛奶、坚果、骨头汤、鱼、牛肉。

2.坚持运动促进骨骼生长:青春期的孩子一定要坚持运动，长期运动有助于促进骨骼发育/生长。运动不仅仅是跑步，还可以适当加入其他类型的运动，在健身的同时培养一种爱好或技能。

3.保证睡眠让身体悄悄成长:众所周知，人是在睡眠中成长的，所以保证充足的睡眠是相对重要的。然而，几乎所有处于青春期的孩子都因为学习和玩电脑，尤其是电脑，而无法保证正常的睡眠时间。进入互联网时代以来，孩子们在享受互联网便利的同时，也深陷网游、电视剧。为此，家长要适当控制孩子的作息，让孩子从小养成良好的作息习惯，在睡眠中长高。

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长胖还能长高吗？综上所述，体重还是可以增加的，但是一定要注意控制体重，不能让自己太胖。虽然不会影响你的成长，但却极有可能给你的健康带来危害。