减脂是减肥的意思吗

减脂是减肥的意思吗？有很多人想了解这个问题。现实生活中，很多人总在说减肥减脂，其实真的知之甚少。其实只有多了解这方面的知识，才能有效的达到健康减肥不反弹的目的。所以，减脂是减肥的意思吗？相信很多人都想知道这个问题。我们来看看下面的介绍。

减脂是减肥的意思吗

减脂不等于减肥。减肥和减脂是有区别的。在日常生活中，人们常说的减肥就是减轻体重。在减肥的过程中，不仅脂肪减少，其他物质也在减少。减脂主要是指患者体脂过多，需要降低体脂率。肥胖和高体重率会引起一些疾病，如高血脂、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等。减肥减脂需要在日常生活中加以重视，控制食量，坚持合理的体育锻炼。

减肥和减脂的主要区别如下:

1.减肥就是瘦下来，但是身体的整体形态没变，减脂就是减脂，可能不轻但是身体很有形。也就是说，我们减肥不是为了真的减肥，而是让人们看到我们的身体看起来真的瘦了，这才是减肥的成功。我们的体重基本上是由水、肌肉和脂肪组成的，所以这三个因素的变化也决定了体重的轻重。如果在减肥的过程中没有燃烧体内的脂肪，只是排出了水分，那么这种反弹的概率非常大，只会越来越胖。

2、减脂不一定要减肥。有些减肥的人明明瘦了，却不瘦，或者不明显。那是因为我们人体很轻，但是油中含有大量水分。当脂肪减少到一定程度时，关注的将只是身体的变化，而不是上述数字。所以，成功减脂后，你不会瘦很多，只是把身上看起来肉肉的东西变得紧凑有形。

减脂是减肥的意思吗？以上是对这个问题的详细介绍。其实减肥的真正目的是让身体变得健康、美丽、优雅、有形。穿衣显瘦，脱衣有肉才是目标，这是减脂的共同目标。也就是说，我们减肥不是靠减体重，而是靠减围度。这是事实。真正有效的减肥方法是通过减脂来监测体内水分、脂肪和肌肉的变化。