黑咖啡真的可以减肥吗

肥胖是慢性病的重要原因之一。虽然不是最坏的病理因素，但也是各种疾病的源头。如果肥胖持续下去，不加任何控制和管理，对健康非常不利，当然也会影响个人形象和气质，所以一定要采取一些正确的减肥方法。其实大家都知道，饮食管理尤为重要。吃低热量的营养食物是最理想的，还要用一些其他的营养辅助来加快身体新陈代谢。说到这里，不得不说黑咖啡的作用，确实对减肥有好处，但是很多人对这个问题有疑问。喝黑咖啡真的能减肥吗？

黑咖啡真的能减肥吗？

黑咖啡确实对减肥有一定的作用，因为黑咖啡本身的热量就很低，每百克黑咖啡的热量只有2.55千焦左右，在食物面前几乎可以忽略不计。如果减肥者能在饭后喝一杯黑咖啡，可以帮助身体有效分解体内多余的脂肪。同时黑咖啡还具有一定的利尿作用，可以更好的促进排便，对于减少肚子上的脂肪更有帮助。当然，对于减肥者来说，用黑咖啡减肥最大的好处是可以改善身体的基础代谢。如果身体新陈代谢太慢，摄入的食物会在体内停留很长时间，也会造成身体不断吸收热量，积累大量脂肪。只是黑咖啡可以抑制这种情况，对改善和预防肥胖有极好的效果。还有一点就是可以促进利尿排便，而且无毒，知性man fit，充分证明排毒对于减肥者来说也是至关重要的。

当然，减肥最有益的还是参加运动，但是如果把黑咖啡和运动结合起来，效果其实会更好。运动前半小时一杯黑咖啡可以更快地加速脂肪转化为脂肪酸的过程，大量的运动可以提高体内咖啡因的活性，从而更快地将脂肪转化为脂肪酸，脂肪酸会沿着人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。而且减肥咖啡中的热饮比冰咖啡更有效。热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的卡路里。

黑咖啡真的能减肥吗？通过上面的描述，黑咖啡确实有很好的减肥效果，但是在喝黑咖啡的时候，一定要注意。只能选择纯黑咖啡，不能加糖和牛奶，这样会增加咖啡的热量，影响减肥效果。